Melhorar a aparência da pele

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Passar o protetor solar, se está nublado ou frio (sem desculpas). Se você está indo para uma praia ou superfícies refletoras, como neve ou de gelo, espuma, a sua pele um pouco mais de protetor solar com FPS de pelo menos 30. O que fazer mantenha uma nota de que você coloca no seu prato. Comer frutas frescas, verduras, suficiente de proteínas e vitaminas.

Uma dieta rica em vitamina C e pobre em gorduras e açúcar promove uma pele radiante. Considere um baixo teor de açúcar da dieta, que pode manter os níveis de insulina, permitindo que células para manter um equilíbrio saudável.

O que não fazer comer picantes e alimentos fermentados, sal, frutas cítricas, alimentos fritos. Em vez de favorecer blander alimentos tais como arroz, aveia e maçã”, aconselha o autor norte-Americano e Ayurvédica médico, Vasant Lad, no Livro The Complete book of Ayurveda Remédios caseiros.

Aparência da pele

O que fazer: Exercícios regularmente. Running, corrida e yoga vai dar o seu corpo a necessária circulação do sangue, e também acelerar o processo de purificação de todo o seu corpo. Você vai notar um brilho em seu rosto depois de trabalhar fora. Corrida contra o tempo? Basta dar uma caminhada ao redor do quarteirão.

O que não fazer: Ignorar a pele antes e depois de um treino. Aplicar um toner para ajudar a minimizar a produção de óleo antes de sair. Depois de esfoliar e, em seguida, aplicar manteiga de karité ou óleo de oliva para hidratar a pele. O que fazer: Tente dormir pelo menos 8 horas por noite.

Caso você não receba o suficiente fechou olhos, sua pele fica cansado só gosto de você – ele cede e você começa sacos. Portanto, não arrisque. Você também pode aplicar o mel em seu rosto duas ou três vezes por semana naturalmente para aliviar e curar a pele.

Como melhorar

Não se Esqueça de lavar e hidratar o rosto antes de ir para a cama”, recomenda o Dr. Rahul Nagar, Dermatologista, Máx Hospitais. “Para a pele seca, use produtos de limpeza mais suave que são livres de álcool. Aplicar lotes de hidratante, e evitar água quente como é seca a pele excessivamente.”

O que fazer: Hidrate-se. Beba muita água diariamente, no mínimo, 8 copos se não mais. Também, come frutas e legumes, que têm um alto conteúdo de água, como melancia, pepino, laranja, morango, uva e melão. Ayurveda médico, Vasant Lad recomenda para “beber água de um azul cor de garrafa”, pois tem um efeito de resfriamento.

O que não fazer: Ignorar a água de rosas. Ela ajuda a prevenir e a reduzir o inchaço do olho na parte da manhã, mantém o equilíbrio do pH e, naturalmente, hidrata a sua pele, se você spritz-lo durante o dia. “Fazer: Lave o rosto com água morna, três vezes ao dia, e massagear suavemente seu rosto em movimentos circulares, garantindo que o limpador contém alfa hidroxila do ácido beta ou hidroxila do ácido.

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